FORMATIONS EN APNÉE

Découvrez-vous et améliorez-vous avec nos

FORMATIONS EN APNÉE

Que vous découvriez l’apnée ou que vous soyez déjà un apnéiste confirmé, vous pourrez maîtriser les bases pour plonger efficacement et en toute sécurité, améliorer vos connaissances et votre technique ainsi que votre relaxation en quelques jours.

Tous nos cours d’apnée, stages intensifs et sessions de coaching incluent des cours théoriques, des ateliers pratiques, ainsi que des sessions d’apnée au sec et dans l’eau. Toutes nos certifications Molchanovs vous donneront accès à des cycles d’entraînement de 12 semaines pour continuer à améliorer votre technique et vos performances. Tous les services sont offerts en Croatie, en Turquie ou en Egypte.

Formations théoriques en distanciel

Débutez l’apnée sans vous mouiller ! Vous pouvez compléter la section théorique de n’importe quel niveau de formation en ligne tout en passant en revue toutes les techniques de relaxation et de respiration (appelées « compétences au sec ») et effectuer vos premières apnée depuis chez vous. Une fois certifié, vous aurez accès à un programme d’entraînement de base qui est une combinaison d’entraînement au sec et d’exercices de compensation pour vous aider à vous améliorer même lorsque vous n’avez pas accès à l’eau.

Avec cette certification, vous serez parfaitement préparé pour poursuivre votre formation et passer les exigences en piscine (LAP) et/ou en pleine mer (WAVE). C’est l’occasion idéale pour prendre une longueur d’avance pour votre prochain voyage d’apnée, de développer la motricité nécessaire pour compenser vos oreilles plus efficacement et de préparer au mieux votre corps et votre esprit au monde sous-marin qui vous attend !

Formations LAP / WAVE 1

Lors de cette formation d’introduction à l’apnée, vous apprendrez les bases de la plongée en apnée et découvrirez votre capacité naturelle pour retenir votre respiration. Vous apprendrez les techniques pour retenir votre souffle au-delà d’1min30 et à faire des plongées en apnée avec ou sans palmes.

Les sujets traités comprennent physique et physiologie de la plongée en apnée, une introduction à lcompensation, techniques de relaxation et de respiration, et les procédures de sauvetage et de sécurité.

Si vous suivez la formation WAVE 1, vous apprendrez également à plonger à une profondeur de 12 à 20 mètres en pleine mer, tandis que la formation LAP 1 est une certification en piscine uniquement. Une fois certifié, vous aurez accès à un cycle d’entraînement de 12 semaines pour continuer à améliorer vos techniques et vos performances.

Formations LAP / WAVE 2

Dans ce cours intermédiaire, vous apprendrez à entraîner votre corps à l’apnée et à retenir votre souffle pendant plus de deux minutes et demie. Les sujets traités incluent l’optimisation des plongées, l’amélioration de la compensation avec la technique Frenzel et l’introduction à l’usage d’une monopalme.

Si vous suivez la formation WAVE 2, vous maîtriserez les compétences et les connaissances nécessaires pour plonger confortablement à une profondeur de 24 à 30 mètres en pleine mer, notamment en utilisant la gravité lors de vos plongées plus profondes pour pratiquer la chute libre. Une fois certifié, vous aurez accès à un cycle d’entraînement de 12 semaines pour continuer à améliorer vos techniques et vos performances.

Stages d’entraînement à l’apnée

Les stages d’apnée sont des sessions d’entraînement intensives d’une durée d’une semaine et accessibles aux apnéistes certifiés qui souhaitent consacrer leur temps plein à l’apnée. Chaque journée est planifiée et adaptée aux objectifs ou aux besoins spécifiques de chaque plongeur.

Les stages d’apnée se déroulent sur 7 jours et incluent 1 jour de repos. Ils sont conçus pour être plus pratiques et axés sur l’entraînement que ne le sont les formations. Des séances de plongée sont planifiées tous les jours, ainsi que des séances d’entraînement en piscine ou au sec, des séances d’étirement et de compensation, des séances basées sur les techniques de plongée et mentales et des sessions théoriques sur la nutrition, les stratégies de plongée et la manière de structurer un entraînement.

L’objectif est de vous donner les bonnes bases sur la façon dont vous pouvez construire un programme d’entraînement efficace pour vos futurs cycles d’entraînement, que ce soit pour une approche progressive de l’apnée ou pour préparer vos prochaines vacances de plongée.

Sessions d’entraînement / de coaching

Si vous êtes déjà un apnéiste certifié et que vous souhaitez passer plus de temps avec un instructeur pour affiner vos compétences, approfondir ou travailler certains aspects spécifiques de vos plongées, alors les sessions d’entraînement et de coaching répondront à ce que vous recherchez.

Vous recevrez un entraînement sur mesure en fonction de votre niveau et vous serez coaché et recevrez des retours pertinents sur votre technique tout en étant assuré d’avoir un binôme et une sécurité appropriée.

Les sessions d’entraînement et de coaching peuvent être prises individuellement ou sous forme de forfait de plusieurs sessions. Vous pouvez également décider de partager la session avec d’autres apnéistes ou obtenir toute l’attention de l’instructeur rien que pour vous.

Les prix affichés peuvent différer des prix réels, car ils dépendent de l’emplacement, de la période de l’année, de l’équipement requis et des moyens utilisés pour accéder à la profondeur requise pour vos sessions en fonction de l’emplacement que vous avez sélectionné (e.g. excursions en bateau). Afin d’obtenir un devis détaillé, veuillez nous contacter via le formulaire disponible ci-après.

Veuillez vous référer à Mentions Légales pour de plus amples informations.

CONTACTEZ-NOUS ET RESERVEZ VOTRE CROISIERE APNEE

Envoyez-nous une demande dès maintenant en sélectionnant votre pays de destination et vos dates.

Nous vous adresserons un questionnaire supplémentaire afin de vous faire une offre personnalisée sur la croisière apnée dont vous rêvez

ÉCRIVEZ-NOUS

7 + 10 =

DÉCOUVRIR UN NOUVEAU MONDE ET UN NOUVEAU SOI